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2月のマインドフルネスすすめ講座開催しました

2月のマインドフルネスすすめ講座開催しました

如月ですね。一気に真冬の寒さになってきました。

今月は7日、マインドフルネスのすすめ講座を開催致しました。
この寒い中、そして日常、仕事などで忙しい中、参加頂きありがとうございました。

脳、心、身体と、日頃感じるストレスからどう付き合い、気持ちを整えたり気持ちよく働いたりできるのか。

マインドフルネス瞑想では、自分と連動するリズミカルな呼吸に意識を向けながら自分の思考、感情、身体感覚という各面に気づき、自分を見つめます。
頭フル回転の日常に、ちょっと隙間、余裕、遊びの時間をもつ、シンプルな方法です。

当院では、臨床心理士であるマインドフルネス認知療法のトレーナーが呼吸法の指導をします。

「マインドフルネスのすすめ」講座は月一回開催しています。3月は13日(金)予定です。

詳細はまた改めてお知らせします。

心と体の保養・診療スペース
おさむら心療医院
 

2020-02-09 12:44:00

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