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9月マインドフルネスのすすめ講座開催しました。

9月マインドフルネスのすすめ講座開催しました。

9月11日、当院にて「マインドフルネスのすすめ講座」を開催しました。

当院では昨年の令和元年9月より、月一度「マインドフルネスのすすめ」講座を開催しています。丁度一年経ちました。尚、今年は新型コロナウイルス感染の影響があり、感染予防対策をしつつ何とか続けてきたところです。人数を制限しての開催となっています。この講座がいよいよ2年目となり、今月より昼にも開催することとなりました。

さて、今回は昼も夜も人数を制限した中で定員いっぱいの参加となりました。

標準的なマインドフルネス認知療法に則した手法を紹介して、あとは呼吸法を誘導しつつ行っていきます。
1時間、マインドフルネス瞑想の意義をシンプルに認識してから、実際に体感していくというものです。

初めて参加の方は少し緊張されたりもありますが、早く感じる1時間が終わるとそれぞれ充実した表情で帰られていたようです。

次回は10月9日(金)に開催します。今月同様昼と夜の開催です。
詳しくは改めてお知らせします。

心と体の保養・診療スペース
おさむら心療医院

2020-09-13 20:01:00

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