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令和元年１２月１３日、今年最後のマインドフルネスのすすめ講座を開催しました。

月一回夜の講座です。マインドフルネス認知療法はうつ病の再発予防の効果が認められています。

仕事のプレッシャー、重圧に悩むサラリーマンの方や仕事と家庭の両立に悩む主婦とか一般の方にもご参加して頂き好評の講座です。

臨床心理士がマインドフルネス認知療法の集団ワークプログラムの一部をご紹介し、呼吸法を中心に優しく親身に誘導、指導してくれます。

つい無理をして、いつの間にか不安緊張の状態にある自分を感じる。呼吸を通じてからだと会話をする。からだはそうして少しずつゆるんでいきます。

年明け１月は１０日開催予定です。
詳しくは改めてお知らせします。

こころとからだの保養・診療スペース
おさむら心療医院