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10月4日（金）夕方、「マインドフルネスのすすめ」講座が開催されました。

9月に引き続き2回目の開催です。
前回参加から続けての方が半分、今回初めての方が半分ほどでしたね。

マインドフルネス認知療法に準じた内容でした。

呼吸瞑想をしながら、呼吸、身体の感覚、自動思考に気づくこと、
皆さんで体験をして頂きました。

「頭がすっきりした」、「身体の緊張がとれた」、など気持ちや体の変化を
感じ、表現されていました。

月一回ペースで開催していきます。次回は11月15日金曜日です。

心と体の保養・診療スペース
おさむら心療医院