10月マインドフルネスのすすめ講座開催
10月4日（金）夕方、「マインドフルネスのすすめ」講座が開催されました。
9月に引き続き2回目の開催です。
前回参加から続けての方が半分、今回初めての方が半分ほどでしたね。
マインドフルネス認知療法に準じた内容でした。
呼吸瞑想をしながら、呼吸、身体の感覚、自動思考に気づくこと、
皆さんで体験をして頂きました。
「頭がすっきりした」、「身体の緊張がとれた」、など気持ちや体の変化を
感じ、表現されていました。
月一回ペースで開催していきます。次回は11月15日金曜日です。
心と体の保養・診療スペース
おさむら心療医院
