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11月15日（金）夕方、「マインドフルネスのすすめ」講座が開催されました。
10月に引き続き3回目の開催です。
 
マインドフルネス認知療法に準じた内容です。

自動思考に気付くこと。呼吸に気付くこと。今を感じること。

実際に一緒に呼吸を感じてみます。

実生活でも、呼吸を意識して気持ちを切り換えられるよう勧めます。

月一回ペースで開催していきます。次回は12月13日金曜日です。
 
心と体の保養・診療スペース
おさむら心療医院