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冬至
12月22日は冬至ですね。寒い冬が始まる！どうも例年、以前と比べて天気の変動、揺れが大きいように感じます。名古屋も先日は2月のような厳しい寒さかと思えば、11月に戻ったような緩い寒さになったり。ますます季節感が戸惑うように思います。それでも...
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予防医学・健康増進セミナー食事篇開催 テーマ〈モリンガ〉
１２月１１日、予防医学・健康増進セミナー食事篇を開催しました。今年は２回目、モリンガ(フィリピンではマルンガイ）のお話でした。日本ではまだ馴染みの薄い植物です。奇跡の植物と言われ、栄養的に高バランスの野菜であり、高いCO2吸収能や質のよいオ...
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第８回つくしの会開催
11月16日、第８回つくしの会を開催しました。ストレス、感情、自律神経の関係からうつ病の予防、治療についてお話させて頂きました。今後も、メンタルヘルスに役立つ話など身近なテーマでお話しする機会を増やしたいと考えております。
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心が動揺して不安の強い方へ 森田療法とは
心が動揺して不安の強い方へ。神経質で色々考えて、やがて心身の症状が出ると、神経症と言います。神経症は不安障害とも呼ばれています。神経質な人は、考えすぎたり思いが強すぎて空回りしやすいのでしょうか。森田療法はそんな神経質な人向きです。思いを素...
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認知行動療法
認知行動療法とは、→「今ここで」困っている生活上の問題の具体的な解決策が見つかる→自分で対処できる力（セルフコントロール力）が身に付く →今抱えているストレスや苦痛が軽減する→感情のコントロールができるといった効果があり、実生活に...
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