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令和２年１月１０日、年明け第一回目のマインドフルネス講座を開催しました。

普段何気なく過ごしていると、つい思い考えが先走り、気持ちや体の感覚が見過ごされているのでしょう。ふと今に立ち止まり、生の感情や身体感覚に気づくことで生きている実感を取り戻せます。マインドフルネスとは、ただ呼吸（いき）をしている自分に気づくということ、裸のありのままの自分に気づくということと言えますね。

今回２名の方は初参加でもありました。一年のスタートを新たな気持ちで切るお役に立てたのではないかと思います。

マインドフルネスは、不安や落ち込み、うつっぽい気分など、動揺し不安定な気持ちを整えるためのセルフケアの方法になります。

さて、来月２月のマインドフルネスのすすめ講座は７日（金）開催予定です。
また改めてお知らせします。

こころとからだの保養・診療スペース
おさむら心療医院