３月の「マインドフルネスのすすめ」講座開催お知らせ
「マインドフルネスのすすめ」講座が昨年９月から始まりました。月一回ペースで開催しています。 マインドフルネスは１９７０年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されている瞑想の一つです。ストレスや不安を取り除き、心を休め、生産力が上がると実証されています。 一般の方も気軽に参加できる、実践的講座です。講師は臨床心理士です。 日時：令和２年３月１３日（金） １９...
令和２年２月２日、当院セラピールームにて、「タッチ瞑想会」が開催されました。ビーイングタッチヒーリングという整体ヒーリングをされている、自然ヒーラーの河野修一さんが主催のワークショップでした。ビーイングタッチという「気づきのタッチ」なる手当てをすることで、お互いに自然な気持ち良い状態、瞑想状態になることを共有する体験会でした。前半は、ビーイングタッチの基本姿勢について河野さんから講話があり、後...
如月ですね。一気に真冬の寒さになってきました。今月は７日、マインドフルネスのすすめ講座を開催致しました。この寒い中、そして日常、仕事などで忙しい中、参加頂きありがとうございました。脳、心、身体と、日頃感じるストレスからどう付き合い、気持ちを整えたり気持ちよく働いたりできるのか。マインドフルネス瞑想では、自分と連動するリズミカルな呼吸に意識を向けながら自分の思考、感情、身体感覚という各面に気づき...
今日は節分でした。旧暦にして、立春の明日から新年ということになります。日々新たに。年々新たに。今日を手放し、今年を手放す。明日や来年に向けて不安と期待が高まりますね。諸行無常。森羅万象、物事は流転しています。節目節目、時間的なサイクルを重ね、見た目マクロにはあまり変わらないようで、ミクロには常に変わらざるを得ないですね。宇宙・自然は常に動き廻っているのが現実です。無限のエネルギーの渦の中で。地...
この冬は、暖冬がもう合言葉のようになってますね。そんな中、話題の新型肺炎。イギリスのEU離脱、ゴーン氏の逃亡など。新聞ではこの辺も気になります。変な気候と景気。自然や社会は繋がりながら変動する開放系システムです。個人の体調と気分も、そういった環境から絶えず影響を受けながら、各々の心身バランス（ホメオスターシス）を保つ訳ですね。 命の働きは自分を保つため、環境を的確に把握しそれに応じて自然にバ...
