11月16日午後にお茶会を開きました。今回は、昼、夕、夜の3回構成でした。本格的な中国茶を茶人悟空さんの丁寧な手捌きで入れて頂きました。今回も参加のみなさんそれぞれに味わわれ、心を解放するひと時となったようです。来月12月は、15日の日曜日昼と、...
令和元年12月マインドフルネスのすすめ講座開催のお知...
「マインドフルネスのすすめ」講座が９月から始まりました。月一回ペースで行います。 マインドフルネスは１９７０年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されている瞑想の一つです。ストレスや不安を取り除き、心を休め、生産力が上がると実証されています。 一般の方も気軽に参加できる、実践的講座です。講師は臨床心理士の畑佐さんにお願いしています。 日時：１２月１３日(金...
11月15日（金）夕方、「マインドフルネスのすすめ」講座が開催されました。10月に引き続き3回目の開催です。 マインドフルネス認知療法に準じた内容です。自動思考に気付くこと。呼吸に気付くこと。今を感じること。実際に一緒に呼吸を感じてみます。...
こんばんは。秋の夜長、いかがお過ごしでしょうか？ストレスや不安に気持ちが揺れることもあるでしょう。それぞれ目指す地点に向かって懸命に格闘すればこそ感じる抵抗ですね。道程、プロセスであり、手応えです。悩みが答えを導く。「四苦八苦」「煩悩即菩提」。生、ダイナミズムですね。辛い時は、近い人に相談する、言葉、体を通して表現するとかアウトプット、行動してみる、というのもいいですね。さて、私院長は、９月末...
11月、霜月ですね、秋ですね！秋と言えば、食欲、スポーツ、読書、芸術の秋・・・そして11月3日は文化の日。私に関しましては、特にグルメ、そして音楽マニア、ですかね、とりあえず自称としておきますが。なかなかのこだわりを自負しています！？例えば、音楽ですと、ジャンルとしてはジャズが好きなのかな？ジャズのグルーブ（気持ちよさ）は、脳の機能を円滑にすると思います。確か、ジャズで真に“のっている”状態の脳波は禅...
