12月22日は冬至ですね。寒い冬が始まる！どうも例年、以前と比べて天気の変動、揺れが大きいように感じます。名古屋も先日は2月のような厳しい寒さかと思えば、11月に戻ったような緩い寒さになったり。ますます季節感が戸惑うように思います。それでもそんな地球のリズムを感じる、周りの世界のあるがままを受け入れる、そうして生きている感じや一体感を確認すれば何か安心、大丈夫な感覚を覚えませんか？
予防医学・健康増進セミナー食事篇開催 テーマ〈モリン...
１２月１１日、予防医学・健康増進セミナー食事篇を開催しました。今年は２回目、モリンガ(フィリピンではマルンガイ）のお話でした。日本ではまだ馴染みの薄い植物です。奇跡の植物と言われ、栄養的に高バランスの野菜であり、高いCO2吸収能や質のよいオ...
11月16日、第８回つくしの会を開催しました。ストレス、感情、自律神経の関係からうつ病の予防、治療についてお話させて頂きました。今後も、メンタルヘルスに役立つ話など身近なテーマでお話しする機会を増やしたいと考えております。
心が動揺して不安の強い方へ。神経質で色々考えて、やがて心身の症状が出ると、神経症と言います。神経症は不安障害とも呼ばれています。神経質な人は、考えすぎたり思いが強すぎて空回りしやすいのでしょうか。森田療法はそんな神経質な人向きです。思いを素直に実行していくことでこだわりから解放されていきます。そうして、やがて人一倍能力を発揮していく可能性を秘めています。
認知行動療法とは、→「今ここで」困っている生活上の問題の具体的な解決策が見つかる→自分で対処できる力（セルフコントロール力）が身に付く →今抱えているストレスや苦痛が軽減する→感情のコントロールができるといった効果があり、実生活に生かせる、楽になる、心理（療法）的手法です。
